Aloha

Mein Problem ist die WKM-Leitlinie, die ich seit etwa 5 Monaten nutze.

Ich habe eine Abwandlung vorgenommen, mit der ich dachte, ich könnte für mich Vorteile darausziehen, jedoch tun sich einige Probleme auf, gleich dazu...

Der originale Plan war ja:
  1. TE1 KB, BD/Dips, Rudern

  1. TE2 KH, Klimmzüge, Military Press


Ich wandelte ihn jedoch um in einen eher Muskelpartie unterscheidenden Plan:
  1. TE1 KB, BD/Dips, MP

  1. TE2 KH, Klimmzüge, Rudern



Um so Rücken/Bizeps/Beine von Brust/Schultern/Trizeps/Beine zu trennen.

Was sich mir jedoch nun auftut ist das Problem, dass ich einfach selten noch Power für die dritte Übung habe, egal, wie ich es drehe oder wende, BD oder MP / Rudern oder Klimmzüge als zweite bzw dritte Übung... bin einfach total fertig, und brauche eine elendige lange Pause um den Muskel wieder halbwegs für den Kraftaufwand vorzubereiten.

Auch meine Gewichte steigere ich besonders bei Klimmzüge und BD nur sehr langsam.

Wie meint ihr werden die Kraftunterschiede besonders zu der dritten und letzten der jeweiligen Übungen sein und in wieweit war mein alter Plan besser oder schlechter als der "standard"-Plan?

Hoffe auf konstruktive Hilfe.

MFG sSyXx