Was für ein Blödsinn

[Icecubic]

Seht mal was ich (wie kann es anders sein) in der Flex gefunden habe. Vorsicht, fallst nicht auf sollche bekloppten Trainingspläne ein, falls man das noch überhaupt so bezeichnen kann, schon gar nicht als Natural.

Oder gibt es jemanden, der meint das der Plan "super" wäre?

[Kuldren]

20 Sätze mit 20 Wdh---- Was zur Hölle??

[nomakx]

Probier ihn doch mal aus. Ich wette du heulst danach.

Bist bestimmt so einer der stur seine 3 Sätze mit 10 Wiederholungen absolviert.

Und ausserdem steht da Schockprogramm für Fortgeschrittene. Wie der Name schon sagt. Ein Schockprogramm für Fortgeschrittene. Kein alltägliches Programm für Anfänger. Auch nicht für Fortgeschrittene. Ein Schockprogramm. Setzt man ein um den Muskel zu schocken. Als Fortgeschrittener.

[BamBamsCorner]

Fünf Dropsätze Hackenschmidt... Was ist daran so schockierend? Und wieso sollte man das oben als Natural nicht machen können. 10 Sätze Beine, das ist doch nun wirklich nicht viel.

[Icecubic]

ähm das sind 30 Sätze Beine, nicht 10

@nomakx: nicht ganz. Bin einer der 4Sätze x 6WH Beuger macht und danach 1 x 8er, 1 x 4er und 1 x 20er Kniebeugen macht. Wären 7 Sätze für die Beine, Waden ausgenommen. Und auch danach komme ich die Treppe nur auf allen vieren hoch

[AchMenschTobi]

Als spezielle Intensitätstechnik gilt es hierbei, den Muskel auf völlig ungewohnte Art zu belasten. Die hohen Wiederholungszahlen gelten beim Beintraining keineswegs als ungeeignet für Hypertrophie. Allerdings bezweifle ich stark, dass jemand 20 Sätze der gleichen Übung mit voller Intesität durchziehen kann.

[nomakx]

@nomakx: nicht ganz. Bin einer der 4Sätze x 6WH Beuger macht und danach 1 x 8er, 1 x 4er und 1 x 20er Kniebeugen macht. Wären 7 Sätze für die Beine, Waden ausgenommen. Und auch danach komme ich die Treppe nur auf allen vieren hoch

Das klingt auch nicht schlecht. Werd ich heut mal probieren.

[TurgayK]

ähm das sind 30 Sätze Beine, nicht 10

@nomakx: nicht ganz. Bin einer der 4Sätze x 6WH Beuger macht und danach 1 x 8er, 1 x 4er und 1 x 20er Kniebeugen macht.

beuger? sollen das Good Mornings à la DC sein? wenn ja, würde ich kniebeugen durch 45er beinbresse ersetzen...