Hardcore Training(Super-slow) von Dr. Ellington Darden, was denkt ihr.

[naklov]

guter Man dein Kopf ist zu selbständing habe ich da Gefühl..
(Soweit so was geheh kann)
Anscheinend gehen die Warnehmungsfilter mit euch ( die meine es wären nur wasser und fett oder nur muskeln) durch.

Wer sprach den hier von 9 kg Muskelmasse ?????????????????
Klar ist da auch viel wasser und warscheinlich auch fett dabei.
Allerdings habe ichvor ca 3Monaten 107 kg gewogen..
Machte dann ein Hardore IV Training schau mal bei abspeck tread.
Ich weis wie meine schulter danach aussahen jetzt sind sie auf dem nivo von damals alledings fehlt der bauch .......................
Aber vieleicht ist es ja trozdem wasser wer weis...
Wer den so ein Wunderwasser findet soll es mir bringen gibt auf je´den fall ne belohnung ..


[schild=19 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]wasser der weisen[/schild]

[Metalhead]

Superslow ist Quatsch, meiner Meinung nach. Diese extrem langsame Ausführung verursacht zwar extreme Schmerzen und Brennen, was aber noch kein Zeichen für Wachstumsreiz darstellt. Die klasssiche Bewegungsgeschwindigkeit, schnelle Positive, langsam-kontrollierte Negativphase (s. Yates) ist das Optimum, alles andere ist Spielerei, zumindest wenn man es bei allen Übungen macht. Als gelegentliche Intensitätstechnik, bzw. zur Abwechslung kann man es durchaus mal machen.