Eine Frage aus Interesse:
Der Bizeps besteht ja aus zwei Köpfen einem äußeren und einem inneren, die der Schulter entspringen und in Richtung Unterarm zusammenlaufen.
Es wird gesagt, dass ein neutraler bzw. ein pronierter Griff den äußeren Bizeps trainiert.
Erstens frage ich mich ob der äußere Bizeps beim pronierten Griff nur leicht stärker beansprucht wird, oder ob er isoliert trainiert wird.
Dann frage ich mich ob bei einem supinierten Griff (Die Handinnnenflächen zeigen zum Körper wenn ich mich nicht täsche) beide Köpfe trainiert werden oder zum Großteil der innere Bizeps.