möchte mal en bissel zulegen

[kelvin9]

also ich hab mal aufgeschrieben was ich heute gegessen habe:
morgens:
200g haferflocken mit mich und kakaopulver
1 glas milch

Mittagessen:
bratwurst mit stammpfkartoffeln und gurken


nachmittags:
1 normales brötchen
2 duplo
150g haferflocken mit milch und kakaopulver


abends:
selbstgemachter shake mit 150g haferflocken,äpfeln,apfelsinen,honig milch
2 graubrote mit sardinen



also was haltet ihr davon?kann ich damit zunehmen?(bin 14)

[kelvin9]

hat nicht einer noch den link vom kalorien zähler?
ich find bei google nichts gescheites

[epileptik]

Kaloma
http://www.kaloma.de/


Der is gut .

[kelvin9]

sollte man die nüsse mit salz oder ohne..geröstet oder nicht nehemn?

[epileptik]

Das ist egal . Muss dir die Kaufen die dir schmecken .