ich tu auch mal meinen Plan reinstellen tun

[Mark83]

Mir ist die statische Belastung beim Rudern und Beugen einfach zu wenig...

vielleicht versteh ich dich auch einfach falsch, aber ich nehm an du beziehst dich auf den rückenstrecker - der beim kreuzheben auch nur statisch belastet wird

[Manoah]

vielleicht versteh ich dich auch einfach falsch, aber ich nehm an du beziehst dich auf den rückenstrecker - der beim kreuzheben auch nur statisch belastet wird

Hängt von der "Ausführung" ab...

[Mark83]

Hängt von der "Ausführung" ab...

hätte ich fast noch ergänzt

wobei man das beim rudern oder kb auch dynamisch machen kann

[Kuldren]

Vlt. falsch ausgedrückt:
Ich bemerke beim Rudern und Beugen normalerweise einfach keine so starke Belastung im unteren Rücken -> Das ist/wäre mir zu wenig!


Jo Fliegende kannst eh drin lassen wenn sie dir Spaß machen aber die solltest du dann eher VOR den Dips machen, wenn du eh schon so wenige schaffst, brauchst du dich nicht auch noch verausgaben vor der Übung

[Mark83]

Vlt. falsch ausgedrückt:
Ich bemerke beim Rudern und Beugen normalerweise einfach keine so starke Belastung im unteren Rücken -> Das ist/wäre mir zu wenig!

also mir fällt kb im unteren rücken schwerer als kh, bei kh limitieren mich die hände, beim kb der rücken

[Camphari]

Jo Fliegende kannst eh drin lassen wenn sie dir Spaß machen aber die solltest du dann eher VOR den Dips machen, wenn du eh schon so wenige schaffst, brauchst du dich nicht auch noch verausgaben vor der Übung

habs bisher auch so gemacht und erst letzte TE umgestellt. Grund: zuerst Dips -> keine power mehr um die KHs für die Fliegende hochzudrücken

aber ev. werd ich die dips seinlassen und auf skullcrusher umsteigen für ne Zeit mal

[Kuldren]

also mir fällt kb im unteren rücken schwerer als kh, bei kh limitieren mich die hände, beim kb der rücken

Kein BB daher -> Zughilfen

[Kuldren]

habs bisher auch so gemacht und erst letzte TE umgestellt. Grund: zuerst Dips -> keine power mehr um die KHs für die Fliegende hochzudrücken

aber ev. werd ich die dips seinlassen und auf skullcrusher umsteigen für ne Zeit mal

Ich würd eher auf Flies und Co verzichten aber dafür die Dips drin behalten...

EDI Dachte ich hätt auf edit geklickt...mh

[Mark83]

Kein BB daher -> Zughilfen

wat? versteh kein wort. was ist mit kein bb?