Hallo,

ich habe ein Problem mit meinem Gewicht.
Ich bin 187cm groß und wiege gerademal 71 kg. Ich esse eig. recht viel und auch gesund. Ich habe zwar keinen festen Ep aber ungefähr so sieht meine Essgewohnheit über den Tag verteilt aus:

Morgens:
2 Scheiben Toast + fettarmer Käse und Lachsschinken


eine Stunde später:
1 Banane
60g Haferflocken mit 120g Quark

Mittag:
350 g Nudeln + Ei
(manchmal auch anstatt der Nudeln 4 Vollkornbrötchen)

1,5 Stunden später:
Eiweißshake (direkt nach dem Training)
eine Banane
250g Nudeln

Abends:
3-4 Scheiben Brot mit Käse und Lachsschinken oder Pustenbrust

Und zwischendurch immer ein paar Kleinigkeiten.

Müsste das nicht eigentlich reichen um an Gewicht zuzulegen? Da ich allerdings nicht zunehme, sondern abnehme dadurch, wäre ich für ein paar Tipps sehr dankbar.