Creatin morgens mit was einnehmen?

**tedrick** · 30.03.2008, 23:42

ja dies wäre in wasser.

**Manoah** · 30.03.2008, 23:43

Ok, dann so wie ich geschrieben habe, kannst natürlich auch weniger Maltodextrin nehmen...

**tedrick** · 30.03.2008, 23:44

okay danke!

**BlaZn** · 30.03.2008, 23:51

Für den Insulineffekt, also in Bezug auf die Creatinaufnahme, reicht schon eine geringe Menge "Zucker" aus, wie dies bsp. bei der Einnahme mit einem Glas Fruchtsaft (Traubensaft) der Fall ist.

Beim PWN-Shake gelten natürlich wieder ganz andere Kohlenhydrat-Mengen als morgens beim Creatin auf nüchternen Magen.

**b000gie** · 31.03.2008, 18:06

am besten mit etwas saft runterspuelen!! fruestueck ist kein problem (bloss auf coffein verzichten)

**Sasin** · 31.03.2008, 20:41

omg schon wieder coffein
das hat sich doch rausgestellt dass es blödsinn ist oder?

**herber** · 01.04.2008, 10:37

Zitat von Sasin

omg schon wieder coffein
das hat sich doch rausgestellt dass es blödsinn ist oder?

Ja.............................

**TurgayK** · 02.04.2008, 08:43

wann und wer hat das festgestellt (und wie verifiziert?)
ich hat erst vor wenigen monaten ein produkt von kreatin.de erstanden gehabt, wo ein ausführlicher bericht eines doktors (habs nich vor mir liegen) zu kreatin beigefügt war und da stand noch(?), dass kreatin sich mit coffein nich vertrage.

wie sehen jetzt die neuesten erkenntnisse aus