Halbes Jahr Training....

[speedykilleer]

will dir jetzt aber nicht groß was einreden..

bin auch noch nicht so lange in dem geschäft..

vll. beteiligen sich auch leute die mehr erfahrung mit den sachen haben..

[Snupe]

ja dann hoffe ich mal noch auf hilfe^^

[Legend]

will dir jetzt aber nicht groß was einreden..

bin auch noch nicht so lange in dem geschäft..

vll. beteiligen sich auch leute die mehr erfahrung mit den sachen haben..

weight gainer?


warum löffelst du nicht zuckerwasser? ist genauso toll!

[Camphari]

bestell dir einfach mal 600 Flaschen Proteinshakes und trink jeden Tag 3 davon + hart trainieren...dann wird das schon was

[Memoriez]

Was du brauchst ist nen vernünftiger Plan,die motivation mehr herauszufinden was gutes Training ausmacht.Versuchs ma mit der Suchfunktion dieses Board ist voll mit spannenden Unterhaltung für die ganze Familie,nebenher kann man auch was lernen und weiss recht fut Bescheid!Shakes brauchst du nicht,iss einfach viel Eiweisshaltiges Essen und nochwas; mit 17 war ich auch dünn und habe viel gegessen,wurde nicht dicker e.t.c..glaub mir mein Freund ü20 sagste was anderes...

[Schiffsjunge]

Was für Ausrüstung hast du denn eigentlich zur Verfügung, wie sieht ein normales Training bei dir aus, und was und wieviel isst du den normal so?

Gruß Dieter

[Snupe]

ich hab Hanteln zuhause je 5 kg ....gewicht hanschuhe und für die beine je 1,5 kg


heute hab ich mir eiweispillver geholt ...und soll ich eine Potion vorm traning esse und dann nach dem traning auch eine Potion ??

[xerof]

ich hab Hanteln zuhause je 5 kg ....gewicht hanschuhe und für die beine je 1,5 kg


heute hab ich mir eiweispillver geholt ...und soll ich eine Potion vorm traning esse und dann nach dem traning auch eine Potion ??

www.duden.de

ich mach relativ viele fehler beim schreiben.. aber das ist selbst mir zu viel

bestell dir einfach mal 600 Flaschen Proteinshakes und trink jeden Tag 3 davon + hart trainieren...dann wird das schon was

waren das nicht 5 ? ... oder meinst du das dann die protein dosis zu hoch wäre für einen anfänger










ontopic: 5 kg hanteln sind viel zu wenig.. hohl dir eine langhantel , 2 kurzhanteln und ordentlich gewichte dazu + rack +hantel bank