coffein hemmt die wirkung von crea nicht, wenn man erstens mehr flüssigkeit zu sich nimmt und die jeweilige einnahme zeitlich nicht zu nah beieinder liegt, d.h mind. 1 std zwischen den einnahmen liegt.

habe in einer studie gelesen, dass crea in verbindung mit proteinen(ca. 30g) und wenig kohlenhydraten (ca.15g) die fetteinlagerung, gegenüber z.b crea und traubensaft, wessentlich geringer ausfällt. und das die gewichtssteigerung durch die erste kombi wesentlich effektiver ist, da man wesentlich weniger fett zunimmt.

nun meine frage : ich nehme mein eiweißdrink eigentlich immer mit milch.
milch und crea sollte man doch zusammen meiden???

wie wäre dann der mix 1 dextro energen pack(15g) + 30g eiweiß + 5 g crea mit wasser zu mixen. dann müsste ich doch die optimale tranportmatrix haben, vorrausgesetzt die studie stimmt, wovon ich aber mal ausgehe....

mfg,
der schwinger