schmerz - schulter

[C.A.P.1]

alles quatsch das wichtigste ist deinen brustmuskel aufzudehenen(max 45min).
und das gleichgewicht aller muskeln im schultergürtel herrstellen.
dann kommt rotatoren usw tabletten usw.
sehr hilfreich ist das schulterhorn da man sehr viel falsch machen kann bei dem rotatoren training. (kostet aber nen bissel)

lol
na das is mal ne aussage.

um es kurz zu machen.
http://www.moosbummerl.com/tagewerk/...0070330_01.jpg

diese übung mit leichtem gew. bis es schön brennt und kaum noch weitergeht.

danach versuch mal die schulter zu bewegen und schau obs schmerzfrei ist.

[Komplement]

hi,

Glucosamine Sulfate sollte helfen

ja, dem apotheker