also wollte mal fragen ob es was bringt wenn man wie folgt mit dem gewicht arbeitet oder sollte man es so nicht machen

angenommen man macht 4 sätze a 8-12 Wdh.

1 satz aufwärmen
2 satz maximal gewicht
3 satz maximal gewicht oder schon ein wenig verrigert
4 satz gewicht reduziert und direkt hinter dem 3 satz ohne pause

also so gesehen gewicht nicht steigern sonder fallend

danke schonmal