Wenn es jemanden interessiert, es ist ne leichte Skoliose+Kyphose in der BWS, wodurch sich der Nervenstrang eingeklemmt hatte.
Dadurch der taube Finger und die Schulterschmerzen. Das am Schulterblatt ist ein Muskelhartspann.

Ich soll mit Training wieder anfangen, habe heute mit dem Krankengymnast geredet (der war zwar dünn, hat aber gemeint, dass Beugen und Heben das wichtigste ist und ich mir beim Heben unter 200kg noch nicht so den Kopf machen muss
Ich soll die Brust dehnen (wir besprechen ein generelles Dehnprogramm nächste Woche) und besonders den mittleren und unteren Teil des Trapez stärker austrainieren.

Ich trainiere eigentlich hauptsächlich GÜs, kommt es vielleicht daher, dass ich Klimmis und Rudern fast nur im engen UG mache?
Welche Übungen könntet ihr mir denn empfehlen? Der Gymnast hat vom Latzug geredet, beim Vormachen aber in den Nacken gezogen. War nur ganz zum Schluss,deswegen konnte ich nicht noch nachfragen.
Würde eurem Urteil zu sinnvollen Übungen aber mehr trauen

Wäre dankbar für Antworten