Kurze Frage zur täglichen Proteinaufnahme

[baschno]

_§§§§§§_§§___§§_§§§§§§__§§§§§
§§______§§___§§___§§___§§__
§§__§§§_§§___§§___§§___§§§§§
§§___§§_§§___§§___§§___§§___
_§§§§§§__§§§§§____§§____§§§§§
_____________________________________
_§§§§§___§§§§§___§§§§§_§§___§§_§§§§§§
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§§§§§§_§§_____§§§§§§§___§§__
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§___§§__§§§§§_§§___§§___§§__

[ThePump]

Du wirst Dich daran gewöhnen.

TP

[Kraftfanadi]

Ich nehme zwar auch so ca 200 g.Eiweiss zu mir. ist aber die grosse Frage wieviel wirklich an einem hängen bleibt oder ausgeschieden wird von dem Zeug. Weil rein rechnerisch würde man in einem Jahr 73 Kg Muskeln aufbauen was ja nicht geht . Wenn man 2 KG reine Muskelmasse aufbauen würde,würde es heissen das man am Tag 5,5 Gramm hochwertiges Protein speichern müsste oder wie?
Hatte mir letzten mal Gedanken drüber gemacht.

[baschno]

_§§§§§§_§§___§§_§§§§§§__§§§§§
§§______§§___§§___§§___§§__
§§__§§§_§§___§§___§§___§§§§§
§§___§§_§§___§§___§§___§§___
_§§§§§§__§§§§§____§§____§§§§§
_____________________________________
_§§§§§___§§§§§___§§§§§_§§___§§_§§§§§§
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§§§§§§_§§_____§§§§§§§___§§__
§§___§§_§§___§§_§§_____§§___§§___§§__
§§___§§_§§___§§__§§§§§_§§___§§___§§__

[ThePump]

Ich nehme zwar auch so ca 200 g.Eiweiss zu mir. ist aber die grosse Frage wieviel wirklich an einem hängen bleibt oder ausgeschieden wird von dem Zeug. Weil rein rechnerisch würde man in einem Jahr 73 Kg Muskeln aufbauen was ja nicht geht . Wenn man 2 KG reine Muskelmasse aufbauen würde,würde es heissen das man am Tag 5,5 Gramm hochwertiges Protein speichern müsste oder wie?
Hatte mir letzten mal Gedanken drüber gemacht.

Der Körper nimmt ja nicht jedes zugeführte Gramm Eiweiß zum Muskelaufbau. Außerdem ist mit der Menge an Eiweiß nicht gesagt, ob ein Kalorienplus realisiert wird.

TP

[Kraftfanadi]

Der Körper nimmt ja nicht jedes zugeführte Gramm Eiweiß zum Muskelaufbau. Außerdem ist mit der Menge an Eiweiß nicht gesagt, ob ein Kalorienplus realisiert wird.

TP

Vielleicht ist die Biologische Wertigkeit das ausschlaggebende, nicht wieviel Eiweiss unbedingt...sondern wie Hochwertig.
So und ich mach mir jetzt Bratkartoffeln mit Rühreier