Kniebeugen - Beinpresse

[thommy_CH]

Ach so "größer als..."
Dann bin ich ja beruhigt! Dachte schon...

Gruß

[jensjung]

Hey Leute,

ist Beinpresse prinzipiell genau das selbe wie Kniebeugen? Ich meine beim Kniebeugen ist der Trainingseffekt doch höher oder? Weil man dabei ja auch noch das Gleichgewicht halten muss, wodurch ein höherer Trainingseffekt besteht.

Ist das richtig?

mfg

da hast du recht, aber bei kb hast du auch noch viel mehr arbeitende muskeln als in der bp. wenn du nicht aus gesundheitlichen gründen davon wegbleiben musst, dann beuge.
und gesundheitliche gründe sind nicht die selbsternannten "rückenkrüppel"deren rücken doch so schwach ist und sich mit der technik doch nicht so sicher sind.......

[pacechris]

Beinpresse ist für die Oberschenkelmuskulatur die effektivere Übung, weil man sich besser darauf konzentrieren.Vom Ablauf ist die Übung einfacher, weil nicht so viel andere Muskeln mitarbeiten und mit Sauerstoff versorgt werden müssen.
Auch die Belastung für das Zentrale Nervensystem und den Kreislauf sind daher auch nicht so hoch.
Laut neuesten EMG Messungen ist auch die Muskelaktivierung höher als bei KB. Ist natürlich auch eine frage der Ausführung.

Der Nachteil der KB ist auch gleichzeitig ihr Vorteil, es ist ein Ganzkörperübung.

[Zaphod Beeblebrox]

Prinzipiell :

Squats > Beinpresse!

Ma dumm gefragt: was sind squats? Ich hab mal gegoogelt und außer einer Brigitte-Fitness-Tussi, die ohne Hantel leicht in die Kniebeuge ging, habe ich nichts gescheites bekommen.

[The Wicker Man]

Wie wärs, wenn du dir den Titel eines Threads anschauen würdest, bevor du drin postest? Nur so ne Idee

Aso, ich bin mal nicht so. Squats sind tatsächlich Kniebeugen

[Steffen.]

Ma dumm gefragt: was sind squats? Ich hab mal gegoogelt und außer einer Brigitte-Fitness-Tussi, die ohne Hantel leicht in die Kniebeuge ging, habe ich nichts gescheites bekommen.

squats sind das, was du 8x mit 118 kilo fabrizierst

[dontworry]

Hey, danke für die Antworten.
Problem bei mir ist einfach, dass das Fitnesstudio bei mir relativ klein ist, wenn ichs mit anderen vergleiche. Deswegen sieht das meist recht bescheuert aus, was mich prinzipiell nicht stört, wenn man auf engem Raum KB macht.

Dagegen wirkt die Beinpresse viel routinierter, so dass bei mir im Schuppen noch nie einer KB gemacht hat, wenn ich da war, dahingegen jedoch jeder auf der Beinpresse war.

Entweder sind die alle doof oder kennen die Übung nicht?

Was denkt ihr?

[Steffen.]

Hey, danke für die Antworten.
Problem bei mir ist einfach, dass das Fitnesstudio bei mir relativ klein ist, wenn ichs mit anderen vergleiche. Deswegen sieht das meist recht bescheuert aus, was mich prinzipiell nicht stört, wenn man auf engem Raum KB macht.

Dagegen wirkt die Beinpresse viel routinierter, so dass bei mir im Schuppen noch nie einer KB gemacht hat, wenn ich da war, dahingegen jedoch jeder auf der Beinpresse war.

Entweder sind die alle doof oder kennen die Übung nicht?

Was denkt ihr?

ich vermute beides
die meisten trainieren eben lieber an geräten weil sie keine ahnung haben oder was weiß ich...is nunmal so.

[drawntogether]

oder man ist zufälligerweise in einem Gesundheitsstudio wo ein großteil der leute 40+ sind :P

[sechsundvierzig]

... so dass bei mir im Schuppen noch nie einer KB gemacht hat, wenn ich da war,

Was denkt ihr?

..

Bei uns in der Bude macht auch keiner Kniebeuge, um so geiler finde ich das wenn ICH dann welche mache.
Ohne kann ich mir schon gar nicht mehr vorstellen weil KB, wie schon beschrieben, ein unglaublich gutes Körpergefühl bringt.




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