Auf den Muskel Konzentrieren

**Kuldren** · 22.09.2008, 16:17

Zitat von w3p3s4m

gestern wieder einen gesehen der 20 kg seitheben am cable cross gemacht hat,war irgendwie ne ganzkörperübung so wie der das gemacht hat, im delta hat er glaube ich keinen reiz gesetzt. herrlich so was.

Ja..echt schlimm sowas...der ganze Schwung und da setzt man keinen Reiz ... ganz langsam sollte man es ausführen...am Besten so dass es aussieht als würde man sich nicht einmal bewegen.

OnTopic:
Auf den Muskel konzentrieren? Konzentriert euch lieber darauf richtig zu trainieren und alles zu geben.

**BaeR1989** · 22.09.2008, 17:10

jop mach ich hab das mal ausprobiert und mit den gedanken gespielt und man sollte echt voll bei der sache sein...

**Feel the pain** · 22.09.2008, 17:50

jop.
und genau das ist auch der entscheidende vorteil, wenn man im homegym trainiert.
nix ätzenderes, als wenn du gerade am schweren satz bd etc bist, die letzten 2 oder 3 reps hochquälst, bist voll dabei und 110%ig konzentriert, da läuft irgend so n depp daher und quatscht dich blöd vonner seite an, das wars mit der konzentration, und wahrscheinlich auch mit der letzten rep...