Ich habe vor kurzem angefangen, Dips statt Bankdrücken für meine Brust zu machen und würde gerne wissen, wie ich mich dafür aufwärmen soll.

Wenn ich erstmal warm bin, dann kann ich auch mit Zusatzgewichten arbeiten und bin schmerzfrei. Allerdings habe ich gemerkt, dass ich bei den Aufwärmsätzen leichte Schmerzen in einer Schulter habe, selbst ohne Gewichte.

Beim Bankdrücken habe ich zunächst einen Satz nur die Stange und anschließend einen Satz mit ca. halbem Arbeitsgewicht gemacht und evtl. noch einen dritten Aufwärmsatz, so dass es dann bei den richtigen Sätzen nie Probleme gab.