Fragen zu Stickys 3er Split

[MrMad]

Ich würd sagen solange du deinen Muskeln genug Zeit zur Regeneration gibts ist das schon okay... Muskelkater ist nichts schlimmes, nervt halt nur manchmal nen bisschen,aber da musste durch.^^

[The Wicker Man]

also mal vielen dank für die antworten die man in diesem forum immer bekommt.... ich hätte da noch eine letzte Frage, und zwar trainiere ich nun seit ca. 2 monaten nach stickys 3er split, und ich habe seit dem immer einen extremen muskelkater nach jeder TE.... als ich früher GK gemacht habe hatte ich nie einen muskelkater aber jetzt jedes mal....
ich dachte dass ich mich nach 1 monat schon daran gewöhnen würde, dem war aber nicht so.... Ist das trotzdem ok, oder mach ich irgendwas falsch weil meine muskeln so gereizt werden??

Ist völlig normal. Höhere Intensität, da du gesplittet hast, also häufiger und intensiver MK. Keine Sorge.

[Batista123]

vielen dank nochmal.... ohne dieses forum wäre ich wahrscheinlich noch immer ganz am anfang...

[Batista123]

ich hoffe es stört keinen das ich meinen alten thread schon wieder aufmache, aber kann mir jemand sagen welche dieser beiden stangen sinnvoller ist...

will sie für frenchpress, bizepscurls mit unter und obergriff verwenden...(vielleicht auch für frontdrücken..)

http://www.hantelshop.de/product_inf...roducts_id=299

http://www.hantelshop.de/product_inf...roducts_id=137

danke

[ThePump]

Sinnvoller ist mMn die zweite, aber ich würde eine Langhantel (vor allem für Frontdrücken) bevorzugen.

TP