Bei BD >90° Schulterknacken

[jensjung]

er meint sicher die ellebogen , wenn sie weiter als 90grad runtergehen

wenn du den innenwinkel zwischen ober und unterarm meinst, der sollte nicht kleiner als 90° werden.
deshalb frag ich ja welchen winkel er meint, das ist doch eigentlich nicht so schwer

[SSJGogeta]

Ja genau den Winkel meine ich, zwischen Unterarm und Bizeps.

Aber ich bin nun etwas überrascht, dass du sagst, dieser Winkel sollte nicht kleiner als 90° werden. In den ganzen Videos wie man die Übungen richtig macht und in den meisten Erklärungen wird doch immer gesagt, man sollte die Hantel bis kurz über der Brust herablassen, womit man die 90° natürlich dabei unterschreitet(also in einen kleineren Winkel geht).

Klar, bei mir im Studio steht natürlich auch überall nicht über 90° hinausgehen, aber im Endeffekt sollte es ja auch gehen, solange man die Übung sauber ausführt und nicht soviel Gewicht nimmt, wird hier im Forum doch auch immer wieder betont.

"Lieber 100KG sauber drücken, statt 120 Kilo unsauber"...

[Zaphod Beeblebrox]

In letzter Zeit habe ich meist ein Schulterknacken in der Schulter, wenn ich bei BD über die 90° runtergehe.

In den meisten Fällen ist das ja eine Sehne, die über das Gelenk schrappt.

Gibt es irgendetwas, das man dagegen machen kann? Keine Ahnung wo das auf einmal herkommt, Rotatoren-Training mache ich bereits 1 mal die Woche, glaube kaum dass das dagegen hilft.

Es ist jetzt nichts was mir Schmerzen bereitet, beim BD bemerke ich es eigentlich auch fast nie, da ich eher aufs Drücken konzentriert bin, aber z.B. zuhause vorm Spiegel fällt es mir öfters auf, wenn ich dann einmal die BD Bewegung mache, knackts es auch ob wohl die die Schultern dabei schön nach hinten ziehe und die Bewegung nur aus der Brust heraus kommt. Vor allem wenn ich die Bewegung beim Negativ BD mache, merkt man es.

Oh-ooohhh...
http://www.bbszene.de/board/showthre...light=gnuppeln

Kann sein, das die Rotatoren geschädigt sind. Ich hab auch Rudern vernachlässigt und zuviel Bank gedrückt, dadurch geht angeblich die Schulter kaputt.
Wie wärs mit Rotatorentraining bzw. erstmal einem Besuch beim Arzt?
Bei mir ist die Sehne angerissen und gereizt gewesen, lass es besser nicht soweit kommen.