GOOD-MORNINGS noch zu vertreten

[asgarth]

kreuzheben mach ich etwa seit 1.5 jahren ,welches mich auch enorm weitergebracht hat. Beim rückenstrecker habe ich leicht mal probleme im unteren wirbelbereich. Durch falsche belastungdynamik bei der arbeit ,und den schwachpunkt bei mir im mittleren bereich ,ist in etlichen jahren ,eine fehlverhqalten des bewegungsaparates gekommen ,Was bedeutet ,das ich nicht mehr bewust die gesamte wirbelsäule eingesetzt habe ,und durch verlagerung der bewegungsenergien die unteren wirbel zu sehr entlastet .sogar ausgeschlossen wurden ,deswegen muss ich heute geziehlt den unteren wirbelbereich stärken ,und da ist richtige arbeit angesagt.

Und mal was zu dem studio wo ich trainiere, das ist zwar ne alte kiste ,mit einem olympia-sieger ,aber der junior vom alten kann einen fachkompetent beraten ,was es leider nicht so häufig gibt ,das ist leider fakt ..

[unequipped]

kreuzheben mach ich etwa seit 1.5 jahren ,welches mich auch enorm weitergebracht hat. Beim rückenstrecker habe ich leicht mal probleme im unteren wirbelbereich. Durch falsche belastungdynamik bei der arbeit ,und den schwachpunkt bei mir im mittleren bereich ,ist in etlichen jahren ,eine fehlverhqalten des bewegungsaparates gekommen ,Was bedeutet ,das ich nicht mehr bewust die gesamte wirbelsäule eingesetzt habe ,und durch verlagerung der bewegungsenergien die unteren wirbel zu sehr entlastet .sogar ausgeschlossen wurden ,deswegen muss ich heute geziehlt den unteren wirbelbereich stärken ,und da ist richtige arbeit angesagt.

... müßte ich auch machen. bei mir würden schon für den anfang good mornings ohne hantel helfen. taste dich halt langsam an noch vertretbare gewichte heran. vor dem spiegel kann man sich doch wunderbar kontrollieren.

das mitgelieferte photo wird in einer internetseite als "vorbildlich" verkauft. so würde ich es niemals machen.