Zitat Zitat von Markiiii
[...]
Man kann natürlich auch andersrum trainieren aber dennoch sollte man
sich den Vorwurf der Sinnlosigkeit gefallen lassen wenn man annährernd
bisschen Ahnung hat
[...]
Ich hab nie behauptet, dass mir synergistisches Training nicht besser gefällt oder, dass ich das nicht für sinnvoller halte.
Aber pauschal zu sagen, dass die Kombination Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps vollkommen sinnfrei ist halt ich auch für schwach. Es gibt genügend, die mit häufigen aber kurzen Impulsen besser zurechtkommen, als mit wenigen und dafür langen. Für die ersteren ist es nichtmal unbedingt so schlecht nach vorhergegangenem Prinzip zu trainieren, was nicht heisst, dass wenn man zu ersteren Gruppe gehört (würde mich selbst auch eher dazu zählen) unbedingt so trainieren muss.

Man sollte sich selbst bloß nicht immer in einer Denkensweise gefangensetzen und darum nie etwas anderes wagen.


Zum Plan:

-Zuwenig Grundübungen
-Zuviele Maschinen, gerade am Anfang sind sie in dem meisten Fällen unsinnig
-Übungen in den Nacken sind bei den meisten Menschen eher ungünstig
-Beine/Schulter Kombination ist nicht toll, dann lieber die Schulter auf den Brust-(Push) und den Rückentag (Pull) aufteilen
-Beine bekommen zu wenig ab, was aus den verschiedensten Gründen schlecht ist