Hi Szene,
Wäre sehr nett wenn Ihr mir folgende Fragen beantworten könntet :

Wie lange Pause sollte ich zwischen einzelnen Sätzen machen?
Wie lange Pause zwischen ganzen Übungen?

(Nur um Missverständnissen vorzubeugen: Mit Übungen meine ich als Beispiel 3Sätze BD = eine Übung)

Mir geht es darum Muskelmasse aufzubauen, kein Kraftausdauer oder Sonstiges.

MfG,
CopaX