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Thema: Masse Plan???

Hybrid-Darstellung

  1. 25.02.2009, 03:03 #1
    hakler
    hakler ist offline
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    11.01.2005
    Beiträge
    430
    es gibt keine Massepläne, Masse steuerst du über die Ernährung.

    mfg
    ZitierenZitieren
  2. 26.02.2009, 13:09 #2
    Zaphod Beeblebrox
    Zaphod Beeblebrox ist offline
    75-kg-Experte/in Avatar von Zaphod Beeblebrox
    Registriert seit
    01.04.2008
    Beiträge
    286
    Zitat Zitat von nitrix89

    WAS DENKT IHR ÜBER DEN PLAN? WILL HALT MASSE PUR AUFBAUEN DANKE EUCH
    Ich würde nach der Brust den Trizeps und nach dem Rücken den Bizeps trainieren wg. Vorermüdung. Auf Schulterdrücken HINTER den Kopf würde ich verzichten, soll auf Dauer ungesund für die Schultern sein.
    Liest sich sonst gut.
    ZitierenZitieren
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