Ich geh nun einige Zeit trainieren, im Sommer werdens 2 Jahre. Was ich bei mir persönlich gemerkt habe, das ich viel lieber 3 harte Sätze mache als 4 mittelharte. Diese 4 Sätze pro Muskelübung gefallen mir zwar, aber ich mache da lieber 2 harte LH-Curls und 2 harte KH-Curls als beispiel.

mfg Stefan