Hallo alle zusammen,

hab mal ne Frage. Bei mir wurde kürzlich etwas zu hoher Blutdruck festgestellt (150/95) und da ich keinen Bock auf Medikamente habe, will ich dass ganze mit Weißdorn-Kapseln und verstärktem Cardio normalisieren.
Jetzt die Frage: Wenn ich pro Woche zusätzlich zu meinem 3er Split noch 3 x 1 Stunde Cardio einschiebe, wie lange wird es wohl dauern, bis ich messbare Veränderungen feststellen kann?

Wäre cool wenn da jemand Erfahrungswerte hätte!

Cheers

P.S. Noch nen paar Daten von mir: Alter 28, Größe 177cm, ca. 80 kg