Zitat Zitat von RFV1
der Bizeps ist ein Beugemuskel, den kannst Du nur nur beim "ineversen Bankdrücken" belasten....dann heiß es aber "rudern" Der Trizeps ist der Streckmuskel!!!!!

Das ist so nicht ganz richtig im Bezug auf den Bizeps.
Die negative Phase beim BD kommt m.M.n. in etwa der positiven Bewegung bei Hammercurls gleich, rein anatomisch gesehen, von der Handstellung, also wird der Bizeps schon belastet, je nach Konzentration und Kopfmuskelverbindung.