durch welche übung wird trizeps beansprucht im wkm?

[fiestaracer07]

hätt da auch mal ne Frage zum WKM Plan zwecks erweiterung.
habe Probleme mit den Schultern, sollte ich da noch ne weitere Übung aufnehmen?
wenn ja an welchem Tag und welche?

[joeker]

Hab auch mal ne Frage zum WKM:

Latziehen ist doch nicht nötig, wenn man Klimmzüge macht, oder bringt das noch irgendwas? Der Lat wird doch bei Klimmzügen eigentlich genauso mittrainiert, oder?

[matze241]

in wivern probleme mit schultern? wachsen net?

ich hab seitheben eingebaut in der te mit kreuzheben, military pres....
klappt super .



latziehen solange bis du die klimmzüge schaffst!
wenn du klimmis schaffst tauschste das.


mfg

[fiestaracer07]

hab starke probleme mit der Haltung da ich 206cm groß bin und mich immer ducken bzw hinunterschauen muss.
deswegen die Frage ob ne Extraübung sinnvoll wäre

[matze241]

is eure decke zu niedrig`` ???

warum must du denn nach unten schaun

[MadNero]

wo soll ich den die dips einbaum? oda komplett gegen was tauschen ? versteh nicht nmit hinternander auswechseln

Eigentlich meinte ich, dass man die 3 Pushübungen durchwechselt. Normalerweise wechselst du ja immer BD/MP. Ich meinte das folgendermaßen:
TE1: BD
TE2: Dips
TE1: MP
TE2: BD usw.
Du lässt also den Rest vom WKM gleich, machst nur immer eine andere Druckübung, eigentlich nicht sooo kompliziert oder? Hab ich mal so gemacht, kannst du ja ausprobieren. Oder du machst immer 2 Sätze MP und 2 Sätze Dips, geht alles.

[fiestaracer07]

is eure decke zu niedrig ???

warum must du denn nach unten schaun

Dein Spass ist leider bittere Realität. Im Bad kann ich niergends aufrecht stehen und sonst muss ich mich auch immer und überall ducken.
Nach unten schauen muss ich fast immer wenn ich mich mit jem Unterhalte oder so.
Deswegen die Frage ob ich noch ne Übung einbauen sollte und wenn ja welche und wann ?
wär da für Tips sehr dankbar.
Gruß der Lange