Schultern!

[Bole500]

Mit ziemlicher Sicherheit liegt es daran, dass du deine Brust trainierst, jedoch nicht den oberen Teil deines Rückens. Dadurch fallen die Schultern immer weiter nach vorne, und Dr. Jekyll verwandelt sich in den Glöckner... oder so ähnlich.



Lg Daninjo

also zb den hinteren kopf des deltas oder den trapez ? welche übung würdest du mir empfehlen ?

[Daninjo]

also zb den hinteren kopf des deltas oder den trapez ? welche übung würdest du mir empfehlen ?

Allgemein hintere Schultern und Trapez, vorgebeugtes Seitheben und so ziemlich alle vorgebeugten Rudervarianten sollten mittelfristig Abhilfe schaffen.


Lg Daninjo

[Bole500]

Allgemein hintere Schultern und Trapez, vorgebeugtes Seitheben und so ziemlich alle vorgebeugten Rudervarianten sollten mittelfristig Abhilfe schaffen.


Lg Daninjo

jo hab glaub ich das problem gefunden hab die hinteren schultern totall vernachlässigt weil ich dachte das die bei übungen wie klimmzüge mittrainiert werden