hi,

seit 3 wochen trainiere ich so:

1. brust 16 Sätze (4 x 4) +bauch
2. bizeps und trizeps (jeweils 9 Sätze, 3 x 3)
3. Brust (6 Sätze 3 x 2) + Schulter (12 Sätze 3 x 4)
4. Beine (12 Sätze, 3 x 4)
5. Rücken (12 Sätze, 3 x 4)

von vorne, wenn es geht jeden tag und ich variere bei extremen muskelkater die tage, sodass ich wenn ich wirklich zeit habe, jeden tag gehe., mein training dauer so 40-60 min. aber eher 45 min, 60 min selten. ich mache max 2 min pause.

ist das zuviel für die erholung des körpers oder kann ich bei dem plan bleiben.
mein persönliches empfinden ist, das es gut funktioniert. vorteil für mich ist, da ich nicht immer die möglichkeit gut zu essen, verbrauche ich weniger energie als bei 2 übungen am tag, aber weniger trainingstage (3-4).

ist das train auf dauer schädlich? wenn ja warum

danke