Was esst Ihr an Refeed Tagen?

[chr7s]

edit: am letzten refeed ende april hatte ch, grob überschlagen, 11000 kcal

Hast du dir damit nich die ganze woche versaut ????

[DER BESTRAFER]

edit: am letzten refeed ende april hatte ch, grob überschlagen, 11000 kcal

Das hat deinem Magen bestimmt gut getan ......, aber lass ma, wenn ich refeede fress ich auch manchmal wie nen Mastmeister uff ner Schweinefarm.....

[Distl]

edit: am letzten refeed ende april hatte ch, grob überschlagen, 11000 kcal

Ist es nicht so, dass man an Refeed Tagen nur bis 500Kcal über seinen Verbauch sein sollte?

[kallepohl]

ich esse am refeed auch alles was mir in die finger kommt. das mache ich auch in der wettkampfdiät. nur dann mit kalorien zählen. offseason mache ich frei nach lust und hunger am ladetag (der rest der woche wird gezählt) in der wk-diät esse ich am ladetag das doppelte an kalorien wie die woche über.
bei mir funktionierts.
offseason hab ich immer nen waschbrettbauch

[Distl]

ich esse am refeed auch alles was mir in die finger kommt. das mache ich auch in der wettkampfdiät. nur dann mit kalorien zählen. offseason mache ich frei nach lust und hunger am ladetag (der rest der woche wird gezählt) in der wk-diät esse ich am ladetag das doppelte an kalorien wie die woche über.
bei mir funktionierts.
offseason hab ich immer nen waschbrettbauch

Gibt es davon auch Bilder? Wettkampf?

[kallepohl]

klar gibt es die.
aber da ich hier auch über steroide poste, hüte ich mich diese zu zeigen

[Distl]

klar gibt es die.
aber da ich hier auch über steroide poste, hüte ich mich diese zu zeigen

Heisst das, dass du bei einem Wettkampf jedem der Bilder von dir gemacht hat, dessen Kamera wegnimmst und die Bilder in Beschlag nimmst? lol Nur keine Beweise.

[kallepohl]

raffst du noch was?
woher sollen die leute, die die bilder machen wissen das dieser account hier zu mir gehört????

[Feel the pain]

ja, generell sollte n sauberer refeed ca 500 - 1000 kcal über verbrauch liegen und auch KEIN fett beinhalten.
aber wayne, ich will nich auf die bühne
und nein, der refeed hat mir nicht die ganze woche versaut, wie denn auch?
der körper kann die kcal, die ich gefuttert habe, nichma annähernd verarbeiten.
da is bestimmt gut die hälfte wieder raus gekommen

nein, hab nich gekotzt

und ja, hat sehr gut getan.
sagte ja, abends recht bauch gespannt und bisserl weh getan.egal, wayne, fres.sen is geil

[Bahamut87]

Ich esse ca. 800-1000g Reis (trocken gewogen), eine Packung (300g) Haribo Tropic Fruits, einen Whey-Shake mit Wasser, mehrere Bananen und ca. 250-300g Hähnchenbrust.

Fett gehe ich bis ca. 20g....da ich meinen Reis mit ein wenig Öl koche, damit der auch schmeckt.

Habe bis vor drei Wochen garkeine Refeeds gemacht und es gab garkeine Fortschritte mehr. Jetzt mit Cardio an allen trainingsfreien Tagen und dem Refeed nehme ich im durchschnitt jede Woche 1kg ab (insgesamt jetzt 18kg weg).