Der Weg ist das Ziel

[Manowar82]

Laune ist momentan ziemlich im *****, hab mir am Wochenende ja extra freigenommen wegen dem Hamstring, ganze Weekend nur gechillt und zack tats Montag wieder weh, ohne ersichtlichen Grund ... ich könnte echt verzweifeln mit dem ******* ... heute auch wieder so leichte unterschwellige Probleme bemerkt, der Muskel fühlt und fühlt sich einfach nicht rund an ....

Was sind das genau für Nebenjobs, die du da machst? Musst viel rumlaufen und schleppen, das ist wohl mit dem Training zusammen der Killer für die Schenkel und macht den Körper allgemein anfällig für Verletzungen. Kann aber gut verstehn, dass du den Job brauchst und auch das Training...blöde Sache. Ich denke schon, dass das Problem die Ueberlastung aus Beidem ist.

Wie lange geht das denn noch so mit diesen Nebenjobs resp. mit dem Studium? N Bürojob lässt sich so nicht finden auf die Schnelle?

[stefan92]

Na dann auch dir ein frohes neues

Wünsch dir viel Erfolg für deine Ziele und dass deine Verletzungen endlich mal weg gehen, echt nervig...

[HERUR]

Na dann auch dir ein frohes neues

Wünsch dir viel Erfolg für deine Ziele und dass deine Verletzungen endlich mal weg gehen, echt nervig...

Danke da sagst du was. Ich bin dazu ja riesen BVB Fan, wenn ich da lese das der Mkhi seinen Muskelbündelriss schon wieder auskuriert hat und ich krebs hier seit 3 Monaten mit irgendwelchen Muskelfasserissen? Überlastungserscheinungen oder what ever im Bein rum einfach zum heulen zum Vergleich.

Reus war in der gleichen Zeit sogar 2 mal verletzt und wieder gesund

[OnkelKevin]

Im Rücken hattest du aber jetzt so nix übles oder? Hab ich jetzt so genau nicht mehr im Kopf - falls doch, es kann ja sein dass es ausstrahlt. Das kann ja echt für alles verantwortlich sein, da wundert man sich manchmal
Ich drück dir die Daumen dass es bald wieder schmerzfrei geht!

[stefan92]

Schonmal.nach nem kompetenten Physiotherapeut ausschau gehalten? Wenn ich irgendwo was hab, ist mein erster Weg der zum Physio. Habe das Glück hier einen sehr guten zu haben, Ärzte lagen bei mir bisher auch immer falsch oder haben 100 Ursachen angedeudet. Da stand ich dann auch immer da und dachte toll und jetzt?

[Manowar82]

Würd auch mal nach nem guten Physio Ausschau halten, vielleicht bringt das den Schmerz weg.

Könnte es allenfalls von der Hüfte kommen? dass es was einklemmt oder so was? Ich weiss es ist mühsam, bis man die Ursache mal gefunden hat. ich hab übrigens auch einen leichten Beckenschiefstand...blablabla. einfach weiter machen das kann ja nicht so schlimm sein. Ein Wirbel ist auch noch schräg im unteren Rücken. Trotzdem hab ich jetzt 0 Probleme damit.

[HERUR]

Ich werde jetzt auf jeden Fall dran bleiben, wo ich jetzt zu mindest sicher weiß, dass die Muskeln in Ordnung sind und das das nicht das Problem ist.

Werde nächste Woche nochmal zum Sportarzt gehen, aber gerade zweifel ich selber dran, dass das mich weiterbringt, jedenfalls hat der Gefäßchirurg ja mit ihm telefoniert gehabt in der Praxis und so wie ich das Gespräch gedeutet hatte, schien der Sportarzt von dem Anruf nicht gerade begeistert gewesen zu sein ... also steht wohl erneut die Suche nach nem neuen Arzt an ...

Ich hatte im Sommer ja den BSV, vllt kam durch die zu große Steigerung im September/Oktober in dieser einen Woche wo ich drei lange Läufe hatte vllt doch zu viel Spannung auf den unteren Rücken das da iwas eingeklemmt wurde und ich das wegen der Zerrung nicht wahrgenommen habe.

Jedenfalls tat mir der untere Rücken seit 3 Monaten nicht mehr weh.

Persönlich habe ich mir jedenfalls vorgenommen übers Wochenende mal in Ruhe in Inet wegen Beckenschiefstand zu gucken und generell ab heute schon wieder meine Übungen für den unteren Rücken die ich damals nach dem BSV gemacht hatte wieder zu machen und die Blackroll wieder einzusetzen.

Damit hatte ich ja aufgehört, weil man bei Zerrung/Rissen nicht dehnen darf, dass Problem hätte ich ja dann nicht mehr.

Vllt hilft das schon iwie weiter und parallel muss ich dann wohl mal gucken ob der Arzt irgendwas auf die Kette bekommt, zumindest Physio nochmal aufschreibt oder ich einen anderen finde.

Das Problem mit guten Physios ist ja auch, die sind alle auf Wochen ausgebucht und als Student hab ich jetzt leider auch nicht so die Kohle das Privat zu bezahlen. Bis jetzt war ich immer bei der gleichen wie meine Eltern, aber vllt wäre es doch klüger hier mal in Inet zugucken wo ein guter in Oberhausen ist.

[Manowar82]

3h Training am Stück? ist das nicht zu viel?

Mit 3.5h laufen meinst du wohl Fussmarsch, kein Rennen oder?

schon komisch mit dem Hamstrings...was da wohl los ist?

Wie geht das bei Euch genau in Deutschland: Habt ihr den Einheitstarif den ihr zahlt und dann wird aber viel von der Kasse bezahlt oder? Muss man einfach ewig aufn Termin warten? in der CH darf man ja die Franchise selbst wählen von 0 - 2500, und je nach dem hat man wenig oder viel Prämie pro Monat. die tiefe Franchise lohnt sich aber erst ab ca. CHF 1600.-- Ausgaben pro Jahr, ist ungefähr die Nutzschwelle. Franchise heisst ja, bis zu diesem Betrag bezahlen wir selber, danach nurnoch 10% vom Gesamtbetrag.

Ein Mal MRT (Röhre) kostet zwischen 400 und 1000 CHF bei uns, je nach Modernisierungsgrad vom Gerät! Das ist heftig.

[stefan92]

Boar is echt heftig. Ja Krankenkasse zahlts bei uns. Wartezeiten koennen dann halt mal auch ein paar wochen sein.

[HERUR]

Die 3-5 Stunden sind halt laufen beim Nebenjob, wo die Zeitung halt verteilt wird, je nach Umfang 1-3 Reviere sind das dann 1.30-5 Stunden und 3,5-12km laufen.

Nun denn, gestern habe ich dummerweise mal probiert die Beine zu trainieren, habe ich ja seit bestimmt 5 Monaten nicht mehr gemacht, konnte man aber total vergessen...

Hab vllt 20 Minuten mit leichten Gewichten 30KG rumhantiert, bisschen Ausfallschritte versucht, was für die Adduktoren und 2-3 Sätze Kreuzheben etc.

War jedenfalls total für den *****, danach in beiden Adduktorenseiten schmerzen gehabt, heute extremen Muskelkater dort, der die Schmerzen wahrscheinlich überlagert... mal gucken wie das ganze so am Sonntag aussieht wenn der Muskelkater weg ist.

War heute morgen beim Arzt, blablabla er schießt drauf ein das es von dem leichten Bandscheibenvorfall kommt, der aber so minimal wohl ist das er eigtl auch keiner ist, für mich iwie nur ne Ausrede ...

Ermüdungsbrüche würde er komplett ausschließen etc.

Soll jetzt zum Neurologen Nerven testen lassen, na super wird der nächste Spaß mit Termin bekommen, werde dort Montag mal vorstellig werden und schön auf die Tränendrüse drücken, hoffentlich komme ich dann zeitig dran.
Groß erwarten tue ich davon aber nichts.

Blutbild wird nächste Woche gemacht und dazu Physio aufgeschrieben bekommen.

Das Dehnen und die Mobility hat mir subjektiv meine ich was gebracht, muss jetzt natürlich gucken inwiefern das bisschen Beinworkout von gestern wieder alles zunichte gemacht hat oder es hoffentlich nur Muskelkater ist.


Weiterer Plan sieht dann so aus:

Montag Mittag = 2 Nervenärzte aufsuchen und gucken ob ich als Notfall oder kurzfristig drankomme.
Sollte ich nicht drankommen, werde ich nochmal beim Arzt anrufen und wegen MRT nachharken als Vorsorge, da ich mir denke der Befund vom Nervenarzt wird negativ sein.

Je nachdem wie die Beine nach dem Muskelkater sind wird weiter gedehnt und Mobility jeden Tag gemacht und versucht über Massage bei der Physio das ganze zu lockern, Verhärtungen rauszubekommen und was gegen Verkürzungen zu machen.

Parallel dazu je nachdem Ergometer und wenn das Wetter es zulässt draußen bisschen rumfahren, damit ich vllt wenigstens etwas Ausdauer darüber aufbauen kann wenn die Beine es zulassen.

Donnerstag morgen dann Blutbild.

Dazu habe ich mir Curcumin mal bestellt, ist ja auch Entzündungshemmend und werde die nächsten 2 Wochen durchgängig drei Ibuprofen am Tag nehmen falls was entzündet ist und dann mal abwarten was Blutbild und Neurologe sagen und je nachdem nen neuen Arzt aufsuchen.

Mit seinem dummen Satz am Ende, dass man mit dem Problem ja gut leben könne und ich dann halt wohl einfach keine 20km laufen könne werde ich mich jedenfalls nicht zufrieden geben, genauso wie damit das ich nur Kreuzheben mit 20KG Gewichten machen könne in Zukunft.

Und jetzt gehts ab ins Oberkörpertraining Frust ablassen