IIFYM Laifstyle Typen vs. Studio_ch

[Tim812]

Interessante und (endlich wieder qualitatives BB- Szene Niveau) Unterhaltungen

[chukkky]

Interessante und (endlich wieder qualitatives BB- Szene Niveau) Unterhaltungen

word!

Hat ja alles etwas heißblütig angefangen, aber mittlerweile sehr interessant hier, auch wenn ich nur Mitleser bin.
Beiträge von PA, studio, Zucki usw sind oft lesenswert

[GoldenAesthetics]

word!

Hat ja alles etwas heißblütig angefangen, aber mittlerweile sehr interessant hier, auch wenn ich nur Mitleser bin.
Beiträge von PA, studio, Zucki usw sind oft lesenswert

immer

[CDB33]

Wenn das hier zum Fragestellen an studio genutzt wird:

Wie würde für dich eine Diät aussehen?
Ernährungsplan klar aber welche Lebensmittel würdest du benutzen?
Cardio ja nein später?
Wie oft würdest du kcal reduzieren?

Grüße

[studio_ch]

Wenn das hier zum Fragestellen an studio genutzt wird:

Wie würde für dich eine Diät aussehen?
Ernährungsplan klar aber welche Lebensmittel würdest du benutzen?
Cardio ja nein später?
Wie oft würdest du kcal reduzieren?

Grüße

Bist du unterstützt oder nicht? Also natural oder nicht?

[CDB33]

Klar, aber wie stehst du zB zu Laktose(Magerquark), Fruktose (Obst), Gluten etc.
Hab jetzt erstmal an den Hobbypumper mit bisschen zuviel Fett(15-20%)gedacht, der einfach in Form kommen will.
Machst du dann eher HIT oder lockeres Cardio?

Danke und Grüße

[CDB33]

ich persönlich bin ohne aber würd mich allgemein intressieren

[studio_ch]

ich persönlich bin ohne aber würd mich allgemein intressieren

Das Vorgehen unterscheidet sich stark mMn ob unterstützt oder nicht. Dann kommt es auf die Zeit an. Im normalfall empfehle ich mit einem Defizit von ca 500 zu beginnen. Weiter absenken würde ich wenn es nicht mehr vorwärts geht. Natürlich könnte man das am Gewiht festmachen empfehle ich aber nicht. Ausser man geht zum WK! Cardio mache ich nur für das Herz, nicht um Abzunehmen!

Lebensmittel, das was man kennt. Auch da muss man unterscheiden WK ist was anderes als eine Diät für den Sommer! Wie du siehst um wirklich klare aussagen zu treffen braucht man mehr Informationen!

[Stevey]

@PA

damit meine ich, dass wenn man über Jahre hinweg etwas bestimmtes seinem Körper nicht hinzuführt, dann stellt sich der Körper und vor allem die Verdauung darauf ein.

Beispiel Milch.

Die Laktose darin können viele nicht verkraften, da das Enzym Laktase nicht mehr vom Körper bereitgestellt wird.

Ich trinke relativ viel Milch und habe keinerlei Probleme, jedoch trinke ich sie auch wieder seit Jahren regelmäßig.

So ist es mit jedem Lebensmittel, es gibt zehntausende Enzyme und jedes ist immer nur für eine bestimmte Aufgabe zuständig. Lässt man also Produkt A mit Zucker A weg, dann wird der Körper das entsprechende Enzym nicht mehr bereitstellen, da unser Körper nur das macht was er benötigt.

Fang ich dann nach einer Zeit an Produkt A wieder zuzuführen, kommt es zu Verdauungsproblemen.

Bisschen viel, aber ich denke ihr wisst was ich meine

[mike1983]

@studio
hab gestern mal mit deinem plan angefangen, wie würdest du die pausen setzen. 1min?