Moin leute, wollt mal fragen ich trinke jeden tag morgens 250 gr magerquark mit 400 ml milch und ne banane und etwas dextrose und abends das selbe.
Wollte fragen ob ich dadurch fetter werde? oder was meint ihr dazu?
Ich habe 49 kg gewogen und jetz wiege ich 75.
Alles muskel masse bis auf etwas bauch.