hallo zusammen,
bin jetzt schon einige wege gefahren um abzunehmen, haben auch ne zeitlang geklappt! eigentlich immer mit wenig oder keinen kohlenhydraten, nur mitlerweile brauch ich alle kohlenhydrate die ich kriegen kann, da ich einen sehr stressigen alltag habe.
nun hab ich mir überlegt:
5 mahlzeiten, die ersten beiden kohlenhydrat & proteinreich, dann die restlichen eher kohlenhydratarm und mehr protein und fettlastig
meine letzte mahlzeit um 17 uhr
ich trainiere jeden tag von 17 uhr bis ca 20 uhr.
was sagt ihr dazu?


liebe grüße
thomas