Creatin für mich Negativ?

[Gerdes91]

@KingDyeon

Und wie viel Haferflocken hast du genommen?
Trotzdem was geworden?
Guten Hunger #popcorn

[nic.]

@KingDyeon

Und wie viel Haferflocken hast du genommen?
Trotzdem was geworden?
Guten Hunger #popcorn

werds heut abend auch mal testen, frag mich nur wie lang so ein riegel hält?

[gaggeis]

Bitte zurück zu threadtitel.
Rezepte per pn austauschen.

[gaggeis]

hätte hier jemand nen passenden Ernährungsplan für mich werend meiner arbeitszeit?
Oder soll ich neunen Fred aufmachen dafür??

MFG ManueL

Für einen ernährungsplan während der arbeit solltest du folgende punkte durchführen:

1. Ernährungssticky lesen

2. google nutzen um deinen kalorienverbrauch zu berechnen

3. im forum die suchfunktion verwenden um nach bb gerechten mahlzeiten für unterwegs suchen

4. eigeninitiative zeigen und einen ernährungsplan erstellen

[Domnl]

andere frage. n kumpel (trainiert schon seit 4 monaten) und hat vor 2 wochen nen muskelfaserriss im oberschenkel bekommen..
ist da ein zusammenhang möglich?

Ein Zusammenhang zwischen dem Muskelfaserriss und WAS?

[asrail]

man seit ihr cooL hier im Forum !!
Hat nich jeder mal klein Angefangen??

Opfeers !!

Nicht jeder kleine Junge stellt sich so dämlich an wie du. Den meisten wird hier gut geholfen - zumindest wenn die Umgangsformen stimmen und der Fragesteller gezeigt hat, das er vorher schon selbst recherchiert hat.

Also Bub, selbst ist der Mann - leg los und zeig uns das du in der Lage bist dich selbst zu informieren und dann mit Detailfragen die letzten Problemchen aus der Welt schaffen...

[gaggeis]

asrail wat bist du denn fürn Opfer , für dich bin ich kein Bengel ok?
Wenns dir nich passt pech , aba einfach mal die ****** halten !!

Danke so is mir wenigstens schonma gehohlfen , an den Kalorienbedarf hät ich jetzt nemsich nciht dran gedacht

Immer entspannt bleiben und auf den umgangston achten.
Wenn es nochmal vorkommt gibt es eine auszeit für dich.
Versuche eigeninitiative zu zeigen und alle haben sich wieder lieb,ok?

[gaggeis]

Jetzt bitte back on topic sonst muss ich leider schliessen.

[Maslatov]

scheint so als ob gaggeis heute nen lösch-rappel bekommen hat für Offtopic-einträge