Hallo...

1) Wie weit sollte ich beim Kreuzheben mit der Langhantel runter gehen??? (Mitte Schienbein oder reicht es bis zu den Knien?)

2) Schwachstelle: Arme. Bei noch mittlerem Gewicht fangen die Arme bei den letzten Wiederholungen an "schlapp" zu machen. És ist weniger Schwäche der Muskeln, die ich spüre, sondern es fühlt sich eher nach einer Überbelastung der Sehnen an.