Bizeps lang/kurz

[:'D]

wie meinst du das was herauskommen wird? sollte ich zb Bizeps und rücken nicht kobinieren oder hast du es auf was anderes abgesehen?

Ja, mach Bizeps lieber einzeln!!!

[Banger™]

Guter Plan, würde aber noch paar mehr Übungen mit reinnehmen
Nein, im ernst jetzt mach einen ordentlichen Gk oder nen 2er Split.
Und lass den Dreck bleiben.

sorry aber ich verstehe die begriffe nicht wie Gk, 2split ?

[Banger™]

Ja, mach Bizeps lieber einzeln!!!

einzelnt an einem Tag? ist das nicht bischen viel? ich kann doch nicht 1,5 stunden Bizeps trainiren????

[powersofti]

http://www.google.de/imgres?imgurl=h...Msea8QPp1KWsDQ

Jetzt schau mal nach langen und kurzen Bizeps

[:'D]

einzelnt an einem Tag? ist das nicht bischen viel? ich kann doch nicht 1,5 stunden Bizeps trainiren????

Sag mal nimmst du eigent alles ernst?
Außerdem wer sagt überhaupt das man 1,5 Stunden lang trainieren muss?
Les dich mal bitte ein.
Du weißt nichtmal was ein Gk oder ein 2er Split ist.
Gk = Ganzkörper Plan
2er Split = Die Muskelgruppen werden aufs zwei TE's (extra für dich: TE's Trainingseinheiten) ..Wärst du sicherlich nicht drauf gekommen... gesplittet.
Und dieser sollte dann auf Grundübungen basieren und werf zumindest für ein Jahr jetzt mal alle Isolationsübungen raus, die brauchst du nicht/noch nicht.

mfg

[Banger™]

http://www.google.de/imgres?imgurl=h...Msea8QPp1KWsDQ

Jetzt schau mal nach langen und kurzen Bizeps

danke das war bischer das hilfreichste aber ich habe jetz nicht ganz verstanden wie ich mein Problem lösen kann oder zumindestens dagegen ankämpfen kann

also mehr den brachialis trainiren habe ich das richtig verstanden?

gruß

[Erik Schädelspalter]

also mehr den brachialis trainiren habe ich das richtig verstanden?

nein.
was der user "powersoftie" gepostet hat is sicherlich ganz interessant, wenn man mehr über die menschliche anatomie wissen will, aber hilft jemandem mit deinem trainingsstand kein bisschen weiter.

du bist ein anfänger und solltest dich auf die basics konzentrieren.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[powersofti]

Der brachialis liegt unter dem Bizeps, wenn du den trainierst wird der Bizeps etwas in die Höhe gedrückt aber der Abstand zwischen Bizeps und Ellbogenbeuge wird nicht geringer

[Farid-Gang-Bang]

@ :'D: Übertreibs nich mit ironie. Ausser einlesen hast du noch nicht viele sinnvolle tipps gegeben!
@ TE: Ich würde dir raten dich an diesem plan zu orientieren: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Wenn du willst kannst du den auch noch ergänzen aber die grundübungen kniebeugen, bankdrücken und kreuzheben sollten aufjeden fall die basis bleiben!

[Steffen L.]

mein gott, deal with it. die lücke ist halt so.

trainer einfach weiter. dann wächst dein brachioradialis auch, was vom unterarm aus, je nach handgelenksstellung in der front double biceps, die lücke ein wenig kleiner aussehen lässt.

alternativ kannst du zum chirurgen gehen, der macht nen cut und nimmst was von der sehne weg. dann ist dein muskelbauch näher am gelenk.....

was für sorgen einige im zeitalter des internets haben....

hab sowas noch nie für die wade oder sonstige muskeln gehört.
"hilfe, mein soleus setzt total hoch an, blöde lange achillessehne".