Hallo,

seit zwei Monaten kann ich leider verletzungsbedingt nicht trainieren. Das ganze könnte sich leider auch noch in die Länge ziehen, daher meine Frage: Gibt es Möglichkeiten ohne Krafttraining meine Muskulatur einigermaßen zu erhalten?

Um momentan nicht gänzlich inaktiv zu bleiben, gehe ich auf den Stepper und trainiere den Unterkörper. Habe mir überlegt es mal mit Schwimmen zu probieren?!

Ernährungstechnisch habe ich mich so umgestellt, dass ich Abends gänzlich auf KH verzichte um nicht fett zu werden. Bin in den letzten zwei Monaten allerdings von 82Kg auf 77Kg runter und sieht so aus als wäre der Großteil davon Muskelmasse

Bin für jeden Tipp dankbar.

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