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[d3f3nd3r]

Passt schon. Mach weiter so. Und versuche immer hart zu trainieren. Zu den Supplements täte ich noch Aminos hinzufügen. Ist aber nur ein Tipp meinerseits und definitiv nicht zwingend erforderlich.!

BLEIB DRAN! greeeeetz Mike

[highvol]

nicht schlecht, aber im ersten jahr 10 kg zuzulegen ist nicht schwer, vor allem da du dich ja noch im wachstum befindest.
Jetzt wird´s langsam interessant, nun trennt sich die spreu vom weizen da sich nun auch mal über ein halbes jahr "nichts" tun kann.
Viele geben da auf
Und wirf dein Geld nicht schon am Anfang für supplements raus.
Man kann die ersten 2 Jahre vor allem weil du noch so jung bist wunderbar ohne auskommen. Trink vorm schlafen gehen 1l Milch, oder iss 250gr Magerquark, morgens dasselbe und immer schön Reis mit Hühnchen oder Pute..... du wirst sehen.
Frag doch mal deinen Trainer und wenn er was anderes sagt, ist er wahscheinlich derjenige, der die das Eiweiss verkauft....

Immer schön am Ball bleiben

[BoDyToKiLl]

Mein Trainer "verkauft" mir das eiweiß insofern das er es mir schenkt *g*, da ich dafür bei seinem letzten wettkampf fotos gemacht hab, ansonsten bekomme ich das eiweiß bei ihm zu 50% des ladenpreißes. Dh. Ich kriege es sehr billig.

außerdem verkauft er es nicht vom studio aus, sondern privat, is also kein gewinn drin. Kenne meinen trainer nicht übers studio (er trainiert wo andes)

es gibt bei mir aber eh (fast) jeden abend 250g Mogerquark mit banane drin, und dazu trinke ich milch


ansonsten: DANKE FÜR DAS LOB *g*

[LeeBoy]

hast potenzial.
warum machst du KH an der MP???
solltest vielleicht 2 übungen mehr für bizeps und trizeps machen.
probier es mal mit mehr milch wie highvol (2-3 liter) schon gesagt hat und mach ruhig erstmal masse. das fett kannst du in einem jahr auch noch los werden.
mfg
leeboy

[Badboy007]

@BoDyToKiLl,

hey! Junge, du hast echt Potiental, mach weiter so...

P.s. Die ganzen Supps bringen dir am Anfang noch nich so viel...Ich würd sie nich nehmen (is aba nur meine Meinung)...

mfg

^^Badboy007^^

[BoDyToKiLl]

erstmal: Danke nochmal für das lob


ich hoffe mal, dass ich wirklich potential hab *g*




@LeeBoy: Ich mach es JETZT an der MP, weil ich mich am anfang noch sehr auf meinen rücken konzentrieren muss (neige zum rundrücken) und dass geht so besser, wenn ich mich an die übung gewohnt habe, dann werde ich es "frei" machen

@badboy007:
Also: ich nehme einen Kohlehydrat-Eiweißshake als zwischenmahlzeit, so spare ich zeit. Wenn ich keine Shakes mehr nehme, fällt es mir sehr schwer auf meinen eiweiß bedarf zu kommen. (habe es natürlich auch schon ohne versucht, kann dann aber nicht so viel aufbau rausholen.)