Sehr schlechte Kniebefunde

[Pogo Tenn]

aha
heißt dass das nach meinem meniskusriss
ich nicht mehr kletter kann?
30 km wandern?
marathon laufen
beinpressen, kniebeugen usw. machen kann den rest meines lebens?

[Magma]

lies einfach, was ich geschrieben habe!

Klettern geht, da nur Körpergewicht

30 km Wandern (v.a. bergab) würde ich sein lassen - da zu lang andauernde Belastung

Marathon laufen würde ich auch weg lassen

Beinübungen im Fitti sind kein Problem, bei entsprechend moderater Belastung

[Pogo Tenn]

aha
ich bin gerade verwirrt
heißt dass nach der OP kann ich nie wieder in den nächsten Jahren oder in meinem ganzen Leben wegen einer OP - eingerissener Meniskus, klettern wandern weitwandern jakobsweg gehen?
nie wieder trainieren für marathon
oder meinst du vor der op?
im fitness center mache ich beinpresse mit 250 - 275 kg wenn ich es schaffe
und kniebeugen mit 100 kg - 10 x

[Magma]

klar kannst du das machen - nur mußt du dann eben damit leben, das der Knorpelrest im Knie dann umso schneller verschleißt und die Probleme immer größer werden...

nach der OP muß man eben auf das Knie Rücksicht nehmen...

ich hab dir im vorigen Post genau beschrieben, was geht und was nicht -> entweder du berücksichtigst das oder nicht.

Maximalkrafttraining ist nun mal Verschleißintensiv

[Pogo Tenn]

haben das alle Leute die sowas haben? ich kann mir einfach nicht vorstellen dass die leute das alle so haben
eine lindsay vonn bricht sich 4 x das knie oder so und fährt wieder ski
also kann ich mir dann den wunsch von 400 Kg beinpresse und 150 kg kniebeugen abschminken
und wenn ich das mache, oder 1000 km jakobswege gehe in 33 tagen und dass alle 2 jahre so ne tour kann ich in 10 jahren wieder ne op machen?

[GeAki]

Du kannst "Ottonormalsportler" nicht mit Profisportlern vergleichen. Die werden rund um die Uhr betreut UND zahlen dennoch im Alter dafür, dass sie wieder in den Sport zurückgekehrt sind.

Wie Magma schon schrieb: Du kannst das alles machen, aber dann ist dein Knie ganz schnell komplett fratze. Ganz einfach.

[Pogo Tenn]

uff
dass ist hart dass soll man erst mal tragen
also kein langwandern mehr und das obwohl ich noch 20 Jahre bis zur Pension habe ungefähr
super, keine Radtouren mehr sonst kann ich in 10 Jahren wieder operieren na super
also soll ic gleich nach der Op ruhig anfangen und nix mit bein machen
kein 150 kg kniebeugen mehr, ja super, das wäre mein ziel gewesen

[Magma]

im Post#14 hab ich dir geschrieben, das Biken ohne Klickpedale ok. ist für die Knie!

wenn du Hilfe hier suchst, kann man doch verlangen - das du die Beiträge auch liest und sinngemäß erfaßt!

[Pogo Tenn]

ja dass eh
mir geht es ja nur so Sachen wie weitwandern oder fitness fürs bein mit kniebeugen danach

[GeAki]

Kniebeugen mit moderatem Gewicht sollten kein Problem darstellen, is aber von Fall zu Fall unterschiedlich, wie hoch das Gewicht dann letztendlich wieder gehen wird.
Ganz aufhören und die Knie gar nicht belasten is der verkehrte Ansatz.