Größere geplante Gewichtsabnahme!

[Flo-SW]

zwecks körperrekomposition kanns schon sinn machen over und underfeeding Phasen einzubauen, das mit den müden beinen und dem hunger ist teils psychisch bedingt und teils physisch, evtl. kannste deine Ernährung auch mehr darauf auslegen, dass dein körper besser mit der Energie haushaltet
tja das mit dem Alkohol klärt sich wohl alleine, wenn man diesen Sport ernsthaft verfolgen will

Naja also mit 22 will ich schon ab und zu mal am Wochenende was trinken.... Will ja kein Profi werden!
Und aufn Schweinebraten mit der Oma am Sonntag zu verzichten fällt mir schon schwer, ja......

Also ist das für mich ne große Einschränkung. In der Massephase kann ich mir solche "Ausrutscher" ja erlauben.

[Gery68]

Der Körper gewöhnt sich an vieles.

Wenn ich daran denke wie die ersten Tage ohne Frühstück waren, heute finde ich es ganz normal, erst nach einigen Stunden zu Frühstücken.
Selbst das Training geht gut.
Am Anfang war die Umstellung hart auf Low Carb, hat nicht lange gedauert und ich hatte mich daran gewöhnt.

Was mich antreibet ist das Ziel das ich vor Augen habe dafür muss ich etwas Tun.
Hätte ich die vergangenen Jahre nicht so Massiv zugelegt, dann wäre ich jetzt etwas schlanker.

Ein Tipp, um eine Diät langfristig durchzuhalten, nimm nur Sachen die Dir schmecken, die deinem Weg hilfreich unterstützen und halte es so abwechslungsreich wie möglich.

einen teil der Nahrungsmittel in Deinem EP halte ich für eher suboptimal wen Du Muskeln erhalten willst und Fett verlieren.

EDIT, haben gelichzeitig gepostet.
Alkohol wir dir sehr hinterlich sein Fett zu verlieren.
Der Schweinebraten mit Klos und Kraut ist vollkommen Okay

Wen Du nicht auf die Bühne willst, warum denkst Du dann über Massephase und Diät nach?
Dan würde ich eher ein bis 2 Tage und mal Diätferien einbauen und langfristig versuchen auf die Figur zu kommen die du haben möchtest.

[Flo-SW]

EDIT, haben gelichzeitig gepostet.
Alkohol wir dir sehr hinterlich sein Fett zu verlieren.
Der Schweinebraten mit Klos und Kraut ist vollkommen Okay

Wen Du nicht auf die Bühne willst, warum denkst Du dann über Massephase und Diät nach?
Dan würde ich eher ein bis 2 Tage und mal Diätferien einbauen und langfristig versuchen auf die Figur zu kommen die du haben möchtest.

Jo denke auch dass das der bessere Weg sein wird.... N strenger EP ist nichts für mich!

Alkohol ist nichts für Fettabnahme, ja. Die Theorien kenne ich alle nur das umsetzen als 22 Jähriger der gern am Wochenende weggeht is eher suboptimal.
Werd weitestgehend versuchen nichtsmehr zu trinken und nach dem groben Ernährungsplan (im Kopf hat man ihn ja immer) zu leben.
Mal sehen was dann 2014 Figurtechnisch so bringt wenn ich noch stärker werde! Kann ja nur im Positiven enden.