Verdauung und co!

[PhilippAlex]

Kohlenhydrate sind böse. Bloß nicht essen...

[TheZilla]

hey , ich hab halt nur 3 zeitpunkte für carbs morgens vor und nach dem training ansonsten gibt es EW und Fat..so befinde ich mich im kcal defizit..bin halt von 300-400 carbs ED auf 100-150g runter..habe obst durch gemüse ersetzt (500g täglich) wo ist das problem?

ich verteufel die carbs nicht ich spare nur paar ein

[kleberson]

Nur mal als Tipp. Morgens ist die Auscheidungsphase des Körpers, also da, wo es bei der Verdauung richtig abgeht und du ja auch Unterstützung suchst. Obst ist gerade morgens optimal und besser als alles andere, weil es die Verdauung fördert und auch deine Diät unterstützt.
Obst ist besser als Gempse weil roh und mehr Wasser. Gemüse wird ja meist gekocht zugenommen.

100-150g Carbs. Alleine dein Gehirn braucht schon 75-90g.

Weiß nicht wie du da ordentlich trainieren willst. Dein Körper wird dein Eiweiß als Energie herziehen und das fehlt dir dann für die Muckies.

[Tiger91]

Interessant Kleberson.

Ich werde wohl nie wieder verstehen warum man den eigentlichen Baustoff Protein heutzutage lieber als Brennstoff benutzt

[FitTobi]

Wenn man LC richtig macht, wird in der Regel aber überwiegend Fett als Treibstoff verwendet

Soll allerdings nicht heißen, dass ich ein Freund von lc bin