Wann ist es sinnvoll den zu benutzen? Einige hier machen es ja vor dem Training, bei einigen habe ich gehört sie machen es zwischen den Traininsgtagen. Danach habe ich auch schon mal gesehen.

Was ist denn jetzt am sinnvollsten? Bitte mit Begründung. Bitte nicht begründen: Der und der macht das so oder ich machs halt so.

Wenigstens bitte: Ich hab ausprobiert und...