Wiedereinsteiger braucht Hilfe

[Kai181290]

Ich werde erst mal gucken ob ich so klarkomme wenn nicht weiche ich auf subs aus

[FelixBM]

Ich werde erst mal gucken ob ich so klarkomme wenn nicht weiche ich auf subs aus

Super Idee! Klar kannst du auch ohne sups Muskel aufbauen. Es ist meiner Meinung nach aufwändiger ohne Sups zu arbeiten. Der Erfolg durch Nahrungsergänzungsmittel ist ja auch nicht von der Hand zu weisen

Kannst ja schauen wie du klar kommst und welche Erfolge du damit erzielst

[EISENVETERAN]

Meiner Meinung nach sind BCAA´s + Glutamin für die Regeneration nach dem Training auf jeden Fall unabdingbar. Diese Aminosäuren sind mit Eiweiß (Whey & Casein) das Grundgerüst für jeden Muskelaufbau. Wenn du niedriege Gewichte hast, darfst du eigentlich keine Probleme mit der Umsetzung haben auch bei 8 oder 10 Wiederholungen. Du bist ja auch kein kompletter Anfänger

unabdingbar aha,komisch,kenne genug Leute die es nicht nehmen u.gute fortschritte machten,wie ich auch.

Denkst du bcaa hat man nicht im essen?
Ausserdem hat man falls man whey nimmt,auch ne Menge bcaa drin.

L gluta ist eh total ueberbewertet,da dort fast alles ueber die Leber geht,u.nur 5%zur Muskulatur kommt.
Gibt bessere glutaformen.

[FelixBM]

unabdingbar aha,komisch,kenne genug Leute die es nicht nehmen u.gute fortschritte machten,wie ich auch.

Denkst du bcaa hat man nicht im essen?
Ausserdem hat man falls man whey nimmt,auch ne Menge bcaa drin.

L gluta ist eh total ueberbewertet,da dort fast alles ueber die Leber geht,u.nur 5%zur Muskulatur kommt.
Gibt bessere glutaformen.

Ich meine damit, dass der Fortschritt mit Nahrungsergänzungsmittel schneller und meiner Meinung nach einfacher ist. Wenn du anderer Meinung bist, ist das dein gutes Recht

[EISENVETERAN]

Ich meine damit, dass der Fortschritt mit Nahrungsergänzungsmittel schneller und meiner Meinung nach einfacher ist. Wenn du anderer Meinung bist, ist das dein gutes Recht

Naja,man bildet sich viel ein,dass ist auch gut.
Ich will auf mein whey auch nicht verzichten.
Aber das nun einer der z.b.kein whey nimmt langsamer aufbaut glaub ich nicht,da die Basis die Nahrung ist.
Ich hab damals auch den Ka.ck mit anaboles Fenster geglaubt.
Aber bloedsinn,fuer mich macht es eher frueh sinn.
Bcaa sind aufjedenfall sinnvoller als l gluta.

[Kai181290]

Erst mal danke an die vielen
hilfreichen Antworten
Ich wollte noch einmal betonen, dass Masseaufbau fúr mich KEIN Trainingsziel darstellt.
Hartes Training vernünftige l Ernährung. dann kommt die Masse entweder als Beiwerk oder ebend nicht

Wenn ich subs konsumieren sollte, dann nur für die Regeneration

Ich hoffe, ich bin damit jetzt keinenm auf den Schlips getreten
ihr habt mir wirklich geholfen
Gruß
Kai

ps ist ein cooles Forum ich komme jetzt öfter

[FelixBM]

Nein alles cool
Viel Erfolg !

[LP22]

Ich meine damit, dass der Fortschritt mit Nahrungsergänzungsmittel schneller und meiner Meinung nach einfacher ist. Wenn du anderer Meinung bist, ist das dein gutes Recht

was ist denn das für ein Schwachsinn, bekommst du Provisionen wenn das chemische Zeugs besser verkauft wird?

[Kai181290]

Braucht man noch extra schultertraining bei diesem plan
3* frontkb
2* kreuzh.
3* dipz
2* klimmzü.

Ich weis nicht , ob ich noch military press dazu nehmen soll
jeder satz 5 wdh 3* pro Woche

[FelixBM]

was ist denn das für ein Schwachsinn, bekommst du Provisionen wenn das chemische Zeugs besser verkauft wird?

was hat das eine mit dem anderen zu tun "LP22" ich habe lediglich meine Meinung geäußert. Wenn du das anders siehst, ist das deine Sache