Frage zum freien Bankdrücken

[chillen]

Habe heute mal wieder kreuzheben gemacht und mein Kumpel hat mich beobachtet.
Er meinte, dass ich zwar keinen Rundrücken habe, aber wenn ich ganz unten bin der rücken nicht ganz gerade ist. Er meinte aber das es auch kein Buckel ist.
Falls es falsch wäre, hätte ich schmerzen oder?
Hatte zwar eine art mini muskelkater im unteren rücken aber nach 5min oder so war alles weg und habe auch keine schmerzen.
Achja und dann habe ich gelesen, dass man die Beine auch ganz ausgestreckt lassen kann und das man halt nur den oberkörper bewegt, weil es ja keine beinübung ist, stimmt das?

[PhilippAlex]

Mit gestreckten Beinen wird es gerade zur Beinübung.
Mach mal ein Video

[chillen]

Habe zurzeit kein Handy ist bei der Reperatur^^
Also sollte ich die Beine so lassen als ob ich nur stehen würde oder nicht?
In knapp 2 wochen poste ich dann ein video wenn mein handy da ist.

[PhilippAlex]

Ich empfehle reguläres Kreuzheben