Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern
Tag 2
Kreuzheben
Military Press = LH-drücken im stehen
Klimmzüge
wäre das dann quasi der Plan?
Meine frage wäre dann dazu Trainiere ich somit mehr als jetzt obwohl es weniger ist oder lasse ich wichtige Muskelgruppen aus?
Also ich bin nicht ganz hinter diesen Plan gestiegen aber ich denke das es doch so die beste möglichkeit ist voran zu kommen.
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