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 Zitat von devil_1989
ja und danach bin ich eine MILF ABGERECHNET WIRD AM STRAND
GLEICH KOMMT DER PHILIPPALEX WIEDER NENENE BLABLA BBP NICHT OPTIMAL LIEBER WKM UND BEINBEUGE??
ZUVIEL PUSH usw 
Wenn du die Hilfe der anderen nicht annehmen möchtest ist dieses Forum das falsche für dich und es wäre das beste wenn du dich einfach wieder abmeldest ..
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Zitat von Jonas3103
Wenn du die Hilfe der anderen nicht annehmen möchtest ist dieses Forum das falsche für dich und es wäre das beste wenn du dich einfach wieder abmeldest ..
das mit philippalex war eher lieb gemeint
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Ehrlich gesagt verstehe ich das Problem hier nicht. BB für Anfänger ist doch wirklich simpel.
GK-Training und alle 2 Tage trainieren, dabei gut essen und wann immer möglich die Gewichte hoch. Fertig
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