Hallo,
klar ist ja dass man in der defiphase überschüssiges fett über den muskeln verbrennen möchte indem man cardio betreibt und ein kaloriendefizit hat, sprich auch bewusst isst
aber jetzt heisst es ja dass man während einer defiphase Kraft Ausdauer training mit höherer Wiederholungszahl und weniger gewicht macht.
Warum denn eigentlich? Wieso nicht bei hypertrophie des muskels bleiben oder sonst was machen
danke leute