Wie gesagt, an irgendeiner Stelle veräppelst du dich scheinbar selbst.
Damit ist gemeint, dass du was unkorrekt machst und so diese Werte zustande kommen.
Du sprichst von hohlkreuz bei MP. Das passiert wenn a) Hüfte/ unterer rücken / mittlerer rücken/ Bauch zu schwach, instabil sind, oder / und das arbeitsgewicht noch zu hoch ist.
Oder du bewegst die 25er kurzhanteln nicht vernünftig, sprich, du drückst vermutlich nur den oberen Bereich der Bewegung bei Armwinkel zb 90 Grad.
Denke da wird irgendwo der Fehler sein.
Auch wenn man denkt, man macht alles richtig, es sind oft nur minimale Unterschiede , die große Auswirkungen haben können.
Check das doch mal ab.
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Zitat von PhilippAlex
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