hey leute!
Ich trinke morgens immer folgenden shake:
80g haferflocken
100g himbeeren
25g leinsamen
10g weizenkleihe
30g protpulver
750ml wasser

Früher ist der shake immer schön dick geworden
Leider dickt der in letzter zeit nicht mehr recht an!
weis net recht obs an den himbeeren liegt aber egal! Er soll wieder richtig dick werden
Was habt ihr für tips das der shake so richtig fest wird?
Vorab lang genug im shakerlassen mach ich sicher und intervall shaken hab ich auch schon probiert!